Superhrana odlikuje iznimne osobine, stoga je svakodnevno uključujemo u uravnoteženu i zdravu prehranu u obliku voćnih i povrtnih sokova, salata te prehrambenih dodataka - jeste li znali da biste isto trebali učiniti i u njezi svoje kože?
Korištenjem kozmetičkih proizvoda koji sadrže različite superhrane, pružate svojoj koži visoke količine hranjivih tvari. S njima koži vraćate vlagu, poboljšavate i popravljate epidermalnu barijeru, kožu posvjetljujete, štitite je od slobodnih radikala i usporavate procese starenja. Kozmetički proizvodi koji sadrže superhranu su kao hranjivi „smoothie“ za vašu kožu - naći ćete ih u sredstvima za čišćenje, tonizirajućim losionima, vodenim i uljnim serumima, hidratantnim i hranljivim kremama.
Što su superhrane?
Među superhrane ubrajamo biljke koje se od drugih biljaka i namirnica razlikuju po višoj koncentraciji hranjivih tvari. Sadrže veće količine antioksidanata, vitamina, minerala, proteina, esencijalnih masnih kiselina.
Superhrane koje nalazimo u kozmetičkim proizvodima:
- Voće: nar, jagode, borovnice, maline, goji i acai bobice.
- Povrće: brokula, špinat, kelj.
- Morske alge: spirulina, klorela.
- Fermentirani proizvodi: kefir, fermentirana kokosova voda.
- Bilje: kurkuma, ginkgo biloba, đumbir, zeleni i crni čaj.
- Pčelinji proizvodi: med, matični mlečak i vosak.
Top superhrane za lijepu, zdravu i sjajnu kožu:
1. SPIRULINA: Spirulina je jestiva morska alga plavo-zelene boje. Sadrži više od 100 različitih hranjivih tvari, među njima: proteine, ugljikohidrate, elemente u tragovima (željezo, kalij, magnezij itd.), vitamine (A, B, E, K). Odličan je izvor vitamina B12 i fitokemikalija koje pokazuju snažno antioksidativno djelovanje.
2. AVOKADOVO ULJE: Avokado se smatra jednim od najzdravijih plodova i iznimno superhranom. Hladno prešano avokadovo ulje sadrži više od 20 esencijalnih hranjivih tvari, među kojima su antioksidanti A, C, E, vitamini skupine B i K te elementi u tragovima: bakar, željezo i kalij. Koristi se za njegu suhe kože, jer pomaže u popravku epidermalne barijere. Srest ćemo ga i u proizvodima za njegu tijela i njegu kose.
3. KURKUMA: Kurkuma je blizak rođak đumbira, a danas se velik dio uzgaja na jugu Kine. Ova začin je prirodni izvor kurkumina i njegovih derivata, sastojaka koji imaju jake antioksidativne i umirujuće sposobnosti. Sve više istraživanja je pokazalo da lokalna primjena sastojaka dobivenih iz kurkumina vidno poboljšava brojne kožne probleme. Kurkumin ima protuupalno i antioksidativno djelovanje, štitit će vašu kožu od oksidativnog stresa i umiriti crvenilo.
4. ZELENI ČAJ: Najefikasniji je u borbi protiv vidljivih znakova starenja, uključujući bore i gubitak elastičnosti kože. Sastojak poznat kao ECGC ("Epigalokatehin galat") je posebno zanimljiv, ubrajamo ga među polifenole. Polifenoli su tvari koje imaju antioksidativne biokemijske osobine i štite naše stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
5. GOJI BOBICE: Goji bobice su endemski plodovi Tibeta, nazvane su i "bobice sreće". One su jedan od najbogatijih prirodnih izvora hranjivih tvari, kao što su β-karoten, antioksidanti C, E, vitamini skupine B (B1, B2, B6), minerali, aminokiseline te elementi u tragovima, kao što su cink, kalcij, germanij, selen i fosfor.
6. LANENO ULJE: Laneno ulje je iznimno bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koje imaju izrazito umirujuće i hidratantno djelovanje na koži.
7. ULJE CHIA Sjemenki: Chia sjemenke su još jedan bogat izvor omega-3 masnih kiselina, zajedno s drugim obnavljajućim masnim kiselinama i snažnim antioksidantima. Ulje chia sjemenki smanjuje crvenilo i pomaže obnoviti epidermalnu barijeru.
8. BOROVNICE: Kao i sve tamne i svijetle bobice, borovnica je izvrstan izvor antioksidansa (polifenola).
9. CRVENE GROŽĐE: Sve vrste grožđa su dobar izvor antioksidansa, a crveno grožđe je izvrstan prirodni izvor antioksidansa resveratrola. Resveratrol se može naći i u orašastim plodovima, brusnicama i drugom voću. Istraživanja su pokazala da lokalna primjena resveratrola pomaže zaštititi kožu od prerano starenje, a ujedno posvjetljuje kožu i ima umirujuće osobine.
Asja Putrle, mag. kozmet.
Morda bi vas zanimalo
